寒露养身应注意身心防燥

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  随着寒露的到来,我国大部分地区天气转凉,东北和西北地区已进入或即将进入冬季,随之雨水渐少,天气干燥。

  寒露养身应注意身心防燥,为了防秋燥,你這個 半时的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同時 ,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物,注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。

  此外,寒露养身应注意身心防燥,气候变化不定也会给人心理带来一定影响,部分人容易经常出現情绪不稳或忧郁心情。但会 ,暮秋半时精神“防燥”要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅,及时渲泄积郁之情,可通很多与亲戚亲戚朋友交流沟通、适当多参加户外活动等进行调节。