水果与体质的10大巧搭配

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2016-10-27 09:37:00 来源:

  确实说水果要多吃,要怎样让依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每三种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让你不舒服,但不可能 根据自己的体质选取水果,那么滋养的功效则会事半功倍!

  体质分类是传统中国医学的独特理论,也要怎样让一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少,而是手足较冰凉,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入有空调的房间也会确实不适,时要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反,“热体质”的人产热能量较多,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,夏天进入空调房间就倍感舒适。

  体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡,心悸气短;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

  水果属性V.S身体体质

  中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。要怎样让,次要水果也有它的“个性”.中医强调均衡、阴阳调和,而是体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。

  中医认为,热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。以前的水果吃下去,容易上火,身体能量会增加。相反地,热量密度低、蕴含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,以前的水果吃下去,纤维和水分会处在肠胃空间,让你吃不下有些营养的食物,人吃多了就会那么那么能量、没体力,也那么怕冷、虚弱。

  那么各种体质该为甚么搭配水果呢?营养专家为你指点迷津:

  1、桃子--含铁量居水果之冠

  民间有句俗话“桃子养人杏伤人”.因桃子蕴含多种维生素A、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  2、杏子--止咳润肠通便好

  杏蕴含柠檬酸、苹果77手机手机酸、β维生素A,主要用于止咳平喘、润肠、通便。要怎样让《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”.

  3、红心红心黄瓜 --清热解暑又利尿

  我国民间有句谚语:夏日吃红心红心黄瓜 ,药物不让抓。说明夏季最适宜吃红心红心黄瓜 。红心红心黄瓜 蕴含维生素AA、B1、B2、C,红心红心红心黄瓜 糖、蔗糖、苹果77手机手机酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

  红心红心黄瓜 虽好,但中医专家认为,红心红心黄瓜 属寒性食物,易伤脾胃,而是脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人要怎样让宜食用过量,要怎样让会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  时要提醒的有些是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食红心红心黄瓜 来补水、退烧,要怎样让不可能 它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,怪怪的是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  4、柑橘--柠檬烯有抗癌作用

  柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素A,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤棘层的白色丝络,含维生素AP,能防治高血压,具化痰功效。有三种著名的精油,叫柠檬烯精油,哪几种精油是大多数橙橘类最主要的次要,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。